Медицина, здоровье, ЗОЖ
  • Медицина
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Правильное питание
  • Витамины и добавки
Author

admin

admin

Новости

Госдума ограничила возможность поступления в университеты без ЕГЭПреимущество будет отдаваться профильным абитуриентам

admin 08.04.2025
admin


Госдума приняла поправки к закону № 273-ФЗ от 29.12.2012 «Об образовании в Российской Федерации» на пленарном заседании 8 апреля, передает корреспондент «МВ». Сейчас люди со средним профобразованием (после колледжей и техникумов) могут поступать в вузы без сдачи ЕГЭ, если это разрешает университет. С 1 сентября 2025 года такая возможность сохранится только для тех, у кого совпадают направления среднего профессионального и высшего образования.

Согласно ст.70 закона № 273, высшие учебные заведения могут выбирать форму вступительных экзаменов для абитуриентов, которые уже получили среднее профобразование (СПО) в колледже или техникуме. С 2026 года сдать внутренние экзамены вуза вместо ЕГЭ смогут только абитуриенты, у которых совпадают направления СПО и программы высшего образования. Соответствие программ высшего (бакалавриат, специалитет) и среднего образования устанавливает вуз.

Один из авторов инициативы, депутат Госдумы от «Единой России» Александр Мажуга заявил, что ежегодно 100 тыс. выпускников колледжей злоупотребляют правом поступления в вуз без ЕГЭ, кардинально меняя профиль обучения. В результате среди поступающих в медвузы есть автомеханики, автослесари и пекари. Против принятия закона выступил депутат от КПРФ Олег Смолин. Он отметил, что большинство университетов и так принимали выпускников профильных колледжей и техникумов, а единичные случаи смены направления можно было бы решить индивидуально. Поэтому поправки к закону не имеют смысла и только расширят сферу применения ЕГЭ, а также лишат выпускников колледжей социального лифта в виде поступления в университет, так как сдать ЕГЭ без подготовки с репетитором крайне сложно.

В поддержку поправок выступил депутат от ЛДПР Ярослав Нилов, заявивший, что многие абитуриенты используют среднее профобразование, чтобы избежать сдачи ЕГЭ. Он считает, что такие выпускники колледжей при смене направления обучения затем занимают «чужие» места в университете и становятся низкоквалифицированными специалистами, создавая дисбаланс на рынке труда и условия для трудоустройства мигрантов.

О вреде смены профиля высказался и председатель Госдумы Вячеслав Володин. Он заявил, что дети должны выбирать правильный профессиональный путь еще в школе. Сейчас 41,7% выпускников колледжей и техникумов поступают в вузы на льготных условиях, каждый четвертый — не по профилю. В результате они «забирают» места у выпускников школ с более высоким уровнем знаний.

В ноябре 2024 года Минобрнауки обновило перечень вступительных испытаний в вузы, в том числе медицинские. Все поступающие будут сдавать три-четыре экзамена: ЕГЭ по русскому языку, профильный предмет из списка обязательных по выбору вуза и один-два профильных предмета из оставшихся в списке — вуз может сделать этот выбор сам или предоставить его абитуриенту.



Источник

Правильное питание

Мажитель – польза или вред?

admin 08.04.2025
admin


Мажитель – безалкогольный коктейль, рецепт которого одновременно прост и многогранен. В нем заложена идея смешать любимые фрукты и молоко, чтобы получить освежающий коктейль. Сама идея, конечно, не нова. Такой напиток можно приготовить и самостоятельно. В барах мегаполисов те, кто смешивает напитки, негласно соревнуются для получения самого необычного, самого приятного и самого модного коктейля.

Особенности мажителя

Напиток с приятным вкусом широко востребован и, конечно, нравится не только прекрасной половине человечества. Современные технологии позволяют готовить коктейли быстро, сохраняя полезные свойства ингредиентов. В этом основная польза мажителя.

Вкус коктейля представлен во всем многообразии благодаря наличию в нем большого количества разных фруктов, за счет чего напиток получается особенно насыщенным. В его составе обезжиренное молоко и сок нескольких видов.

Как использовать коктейль?

Приготовленный дома фруктово-молочный коктейль лучше выпивать сразу, тогда организм получит весь набор полезных микроэлементов. Полученный напиток можно хранить в холодильнике, он не потеряет своего вкуса. Для большей надежности следует использовать только молоко от проверенного производителя, с богатым содержанием витаминов и полезных веществ.

Напиток мажитель – польза или вред?

Даже если предпринять все меры предосторожности, нет гарантий, что напиток не послужит во вред. мажитель польза В основном это связано с тем, что напитки готовят в любых барах и кафе, притом неизвестно, по какой технологии. В этом случае есть вероятность получить отравление.

Также не стоит думать, что приготовленный кем-то коктейль содержит только свежие фрукты и полезные ингредиенты. Иногда в напитке может содержаться больше сахара и добавок.

Мажитель рассматривается и по вкусовым критериям. Чтобы не попасть в неприятную ситуацию, стоит проверить коктейль на запах, нет ли в нем чего-то отталкивающего. Далее можно немного пригубить содержимое стакана, чтобы получить представление о качестве продукта, не сильно ли он крепкий, терпкий, или сладкий. И если ничего не смущает, можно спокойно пить свой любимый коктейль.

 





Источник

Новости

Сокращение длительности антибиотикотерапии повышало риск рецидива инфекций мочевыводящих путейОпубликованы результаты исследования INDI-UTI

admin 08.04.2025
admin


Ученые из Университетской больницы Копенгагена сравнили индивидуальный режим лечения инфекции мочевыводящих путей с фебрильной лихорадкой у детей со стандартным 10-дневным курсом терапии. Результаты исследования опубликованы в The Lancet Infectious Diseases.

В течение 28 дней после начала лечения рецидив инфекции мочевыводящих путей произошел у 11% детей в группе индивидуализированной терапии и у 6% — в группе стандартного лечения. Таким образом, индивидуальный подход не соответствовал критериям не меньшей эффективности.

При этом индивидуализированная схема позволила существенно снизить продолжительность приема антибиотиков (в среднем 6 дней против 10). Также снизилась частота побочных эффектов: 6,8 случая на 100 пациенто-дней при индивидуальном подходе против 11,1 случая при стандартной терапии. Серьезные побочные эффекты наблюдались с одинаковой частотой — у 8 и 7% пациентов соответственно.

Анализировали данные 408 детей в возрасте от трех месяцев до 12 лет с фебрильной инфекцией мочевыводящих путей, подтвержденной ростом уропатогенных бактерий. Участники были рандомизированы на две группы: одна получала антибиотики в течение 10 дней, другая — до трех дней после исчезновения симптомов (минимум 4 дня). Основными критериями прекращения терапии были отсутствие лихорадки, боль и дизурия. Применялись амоксициллин/клавулановая кислота (69%), mecillinam (15%) и комбинация гентамицина с ампициллином (10%).

Авторы заключили, что индивидуализация продолжительности лечения антибиотиками при фебрильной инфекции мочевыводящих путей у детей повышает краткосрочный риск рецидива, но снижает общее воздействие антибиотиков и частоту побочных эффектов. Такие подходы требуют дальнейшего изучения для выделения групп с повышенным риском, которым необходимо более длительное лечение.



Источник

Женское здоровье

Счетная палата заявила о непрозрачности механизма распределения объемов ЭКОРегионы обвинили в завышении тарифа на вспомогательные репродуктивные технологии

admin 08.04.2025
admin


Счетная палата выявила непрозрачность механизма распределения объемов ЭКО между медучреждениями. При этом за 9 месяцев 2020 года выполнено только 86% процедур от аналогичного показателя прошлого года, что указывает на риски недостижения показателей по итогам года по национальному проекту «Демография», говорится в годовом отчете о работе Счетной палаты в 2020 году.

Аудиторы сделали вывод об отсутствии финансово-экономического обоснования размера среднего норматива финансовых затрат на один случай ЭКО. «Анализ показал, что существующая нормативно-правовая база, регламентирующая организацию и порядок оплаты медицинской помощи больными с использованием экстракорпорального оплодотворения за счет средств ОМС, имеет ряд недостатков. В частности, отсутствует финансово-экономическое обоснование размера среднего норматива финансовых затрат на один случай ЭКО и не предусмотрено утверждение методики расчета такого норматива», — говорится в отчете.

При этом отмечается, что оплата медицинской помощи при проведении ЭКО ограничивается значениями коэффициента сложности лечения, установленного Минздравом и ФОМС в Методических рекомендациях (МР). В итоге применение при оплате повышающего управленческого коэффициента, не соответствующее МР, «увеличивает размер тарифа на оплату медицинской помощи и снижает эффективность использования бюджетных средств».

Формирование нормативов объемов медицинской помощи и соответствующего финансового обеспечения в территориальных программах ОМС производится без учета потребности и особенностей субъектов. Не установлены требования к срокам ожидания процедуры и ведению листа ожидания, а сами сроки в различных субъектах варьируют от одного месяца до полутора лет, делают заключение аудиторы.

«Количество планируемых циклов ЭКО и объем соответствующего финансового обеспечения не являются достаточными, а имеющийся потенциал региональных систем здравоохранения не используется в полном объеме. Не организован сквозной мониторинг последующего течения беременности и развития детей. Сроки подготовки годовых отчетов о реализации национальных и федеральных проектов не связаны со сроками представления отчетности», — говорится в отчете.

В выводах отмечается также, что экспертиза качества медицинской помощи проводилась лишь в отношении 24,2% повторных случаев лечения с ЭКО. При этом часть связанных с процедурой мероприятий не оплачивается за счет ОМС (преимплантационное генетическое тестирование, лекарственное сопровождение в посттрансферный период, а также иные мероприятия). Это ограничивает доступность медпомощи. 

В аналитическом отчете о доступности процедуры ЭКО, опубликованном в декабре, Счетная палата предложила Минздраву включить в территориальную программу госгарантий предельные сроки ожидания специализированной медицинской помощи для нуждающихся в этом виде услуги пациенток. Тогда сообщалось, что в некоторых регионах срок ожидания процедуры может достигать 18 месяцев.

По оценкам частных клиник из-за приостановки медицинской помощи в сфере вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ) в период пандемии COVID-19 коммерческие центры не получили 50 тыс. пациентов. Глава Российской ассоциации репродукции человека Владислав Корсак в прошлом году оценивал финансовые потери клиник как близкие к критическим. 



Источник

Витамины и добавки

Витамин РР в продуктах

admin 08.04.2025
admin


Витамин РР, он же витамин В3, он же никотиновая кислота – важнейший элемент, который должен поступать в организм с пищей, чтобы поддерживать наше умственное и физическое здоровье. Найти это вещество легко: в каких продуктах много витаминов группы В, там непременно присутствует и РР.

Его функция невероятно важна для нашего организма: РР необходим для правильной работы нервной системы, способствует красоте и здоровью кожи, важен для желудочно-кишечного тракта. Наибольшее его количество находится в следующих группах продуктов:

  1. Мясо, птица, рыба. В эту группу входит не только говядина и баранина, но и мясо индейки, курицы и многие виды рыбы (особенно тунец, который вообще весьма богат полезными веществами).
  2. Субпродукты. Рекордное количество витамина РР в продуктах такого рода содержат почки и печень. Если вы хотя бы раз в неделю добавляете их в свой рацион, вы заметите, как улучшается ваше самочувствие.
  3. Белковая пища растительного происхождения. Микроэлементы и витамины в продуктах этой группы весьма разнообразны, и РР также радует своим большим количеством. Его очень много в бобах, фасоли, горохе, чечевице, сое и грибах.
  4. Злаки относятся к продуктам, в которых витамин PP находится в достаточном количестве. На первом месте – продукт, витамины и минералы в котором в целом зашкаливают: пророщенные зерна пшеницы. Этот уникальный продукт помимо всех его остальных достоинств является прекрасным живым источником витамина РР. Впрочем, если вы просто будете употреблять в пищу гречневую, овсяную, ячменную, пшенную и другие виды каш, вы также пополните запасы никотиновой кислоты в своем организме.

Продукты, содержащие витамин РР, не являются экзотическими или слишком дорогими, поэтому каждый человек можно позволить себе восполнить суточную норму с пищей. Впрочем, если вы хотите принимать его в виде добавок – попробуйте богатые всеми витаминами группы В пивные дрожжи.

 





Источник

Новости

Гормональные контрацептивы повышали риск послеродовой депрессииВероятность патологии оказалась самой высокой при раннем начале использования препаратов

admin 07.04.2025
admin


Ученые из Копенгагенского университета оценили влияние приема гормональных контрацептивов на развитие депрессии после родов. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA.

Анализ показал, что прием гормональных контрацептивов после родов связан с повышением риска депрессии почти в 1,5 раза. Абсолютный риск в течение 12 месяцев увеличивался с 1,36 до 1,54%.

Для различных типов контрацептивов риск варьировался: при приеме комбинированных пероральных препаратов риск увеличивался на 72%, на фоне комбинированных непероральных средств – почти в два раза, а при использовании непероральных прогестагенсодержащих медикаментов — в 1,4 раза. Прием таблетированных средств, которые содержали только прогестаген, оказался связан со снижением риска в раннем послеродовом периоде, но с его повышением позже. Чем раньше после родов начинался прием комбинированных пероральных контрацептивов, тем выше был риск депрессии.

Анализировали данные 610 тыс. женщин. Из них 248 тыс. начали использовать гормональные контрацептивы в течение года после родов. Основным исходом считалась депрессия — диагноз в стационаре или назначение антидепрессантов.

Авторы заключили, что прием гормональных контрацептивов после родов связан с повышенным риском депрессии, особенно при раннем начале и использовании комбинированных пероральных средств. Эти данные поднимают вопрос о безопасности рутинного назначения гормональной контрацепции в послеродовом периоде.



Источник

Женское здоровье

У беременных с COVID-19 повышен риск преждевременных родов и других осложненийК такому выводу пришли американские ученые

admin 07.04.2025
admin


У беременных, больных коронавирусом, повышен риск преждевременных родов, госпитализации и применения искусственной вентиляции легких. Результаты нового исследования представлены на 41-ой ежегодной встрече, организованной Медицинским обществом матери и плода (SMFM). В нем говорится также, что тяжелое течение COVID-19 у беременных наблюдалось на фоне сформировавшихся ранее гипертонии, астмы или прегестационного сахарного диабета.

Аналогичные результаты были получены в ходе многоцентрового ретроспективного исследования, опубликованного в American Journal of Obstetrics&Gynecology.

Группа авторов во главе с Эрикой Локкен (Erica M. Lokken) из Вашингтонского университета пришла к заключению, что госпитализированные беременные с подтвержденным диагнозом коронавирусной инфекции с большей вероятностью имели отягощающие анамнез состояния: астму, гипертонию, сахарный диабет 2 типа, аутоиммунные заболевания и ожирение III степени. У этой категории больных повышались риски преждевременных родов.

Тяжесть заболевания связана с повышенным риском перинатальных осложнений. Авторы доклада, представленного на встрече SMFM, сообщили:

* тяжелое течение COVID-19 ассоциировано со старшим возрастом пациенток и повышенным индексом массы тела (ИМТ); при этом исследователи не обнаружили различий в течении вирусной инфекции по расовому признаку или этнической принадлежности;

* перинатальные осложнения чаще регистрировались среди больных, находящихся в критическом состоянии;

* вертикальная передача COVID-19 от матери ребенку была редким явлением.

В исследовании принимали участие женщины с одноплодной беременностью и положительным результатом теста на SARS-CoV-2. Ученые определяли частоту проведения кесарева сечения, развития послеродового кровотечения, гипертонического криза во время беременности, преждевременных родов (ранее 37 недель), материнской и детской смертности. Из 1291 пациентки у 1219 сразу подтвердился диагноз COVID-19. У остальных женщин он был установлен позже – во время родов в больнице или в течение полутора месяцев после выписки. Анализ ограничивался той группой, у кого коронавирус развился во время беременности до родов, у 47% было бессимптомное течение.

Исследовательская группа использовала классификации Национальных институтов здравоохранения и сформировала когорты больных по степени тяжести инфекции (легкая, умеренная, тяжелая, критическая). Летальные случаи включили в группу критических больных. Возраст пациентов, находящихся в тяжелом/критическом состоянии, составил 30 лет (28 лет с бессимптомным течением, 29 лет — легкая/умеренная тяжесть заболевания). Средний ИМТ у критических больных составил 32,3, в то время как у бессимптомных пациентов он составил 28,3, а у пациентов с легкой/умеренной степенью тяжести – 29.

Кесарево сечение проводилось в 1,6 раза чаще в группе женщин с тяжелым течением COVID-19; вероятность развития послеродового кровотечения повышалась в два раза. Критическое/тяжелое течение инфекции также было связано с более чем трехкратным повышением риска преждевременных родов. Риск госпитализации новорожденных в отделение интенсивной терапии у данной группы матерей повышался в три раза. Вес младенцев при этом был снижен в среднем на 385 г (по сравнению с новорожденными от матерей с бессимптомным течением коронавируса).



Источник

Правильное питание

Чем полезны стрелки чеснока?

admin 07.04.2025
admin


Жаренные или маринованные молодые зеленые побеги чеснока для многих являются излюбленной закуской. Но при этом далеко не все понимают, чем полезны стрелки чеснока и как их можно использовать в здоровом и диетическом питании.

Полезны ли стрелки чеснока, по мнению специалистов?

О ценности самого растения чеснока споры уже давно не ведутся, его единодушно признали кладезем полезных свойств. То же самое диетологи говорят и о чесночных побегах, отмечая, что в некоторых случаях они могут быть даже предпочтительнее. У стрелок не такой острый вкус, в них содержится умеренное количество фитонцидов и эфирных масел, поэтому они нежнее, сочнее, практически не раздражают слизистые. В них сосредоточены те питательные соединения, которые необходимы растению для созревания, но высокой пищевой ценностью обладают только зеленые побеги, желтые уже бесполезны.

В зеленых стрелках присутствуют такие витамины как С, В6, В12, А, а также микроэлементы марганец, селен и цинк. Калорий в продукте минимальное количество — всего 24 ккал на 100 г, поэтому витаминную зелень непременно стоит включать в свой рацион худеющим.

Какими еще полезными свойствами обладают стрелки чеснока?

Помимо низкой калорийности и богатого состава к полезным свойствам стрелок зимнего чеснока следует отнести способность:

  • благотворно влиять на все системы организма, улучшать самочувствие, повышать общий тонус;
  • полезны ли стрелки чеснока

  • укреплять естественные защитные силы организма, выступать в качестве отличного натурального средства профилактики простуды, гриппа, ОРВИ и т. п. Недугов;
  • убивать вредные микроорганизмы, бактерии и вирусы внутри тела человека;
  • оптимизировать состояние сердечно-сосудистой системы, предупреждать образование тромбоцитов и атеросклеротических бляшек в крови;
  • повышать концентрацию антиоксидантов в клетках, снижать риск появления онкологии.

 





Источник

Новости

Комиссия по дефектуре лекарств из-за санкций продолжит работу до 2027 года  Минздрав продлил действие документа о профильной межведомственной комиссии

admin 07.04.2025
admin


Минздрав утвердил Положение о межведомственной комиссии по определению дефектуры лекарств или риска ее возникновения из-за санкций в отношении России. Приказ № 128н от 17.03.2025 доступен на «МВ».  

Согласно документу, дефектурные препараты должны включаться в соответствующий перечень в течение 10 рабочих дней со дня принятия решения комиссией. Комиссия принимает решения не только об определении дефектуры, но и о выдаче разрешения на временное использования незарегистрированных препаратов, если у них есть аналоги в России. Также комиссия решает, разрешать ли продажу и применение лекарств в упаковке, предназначенной для других стран, и отменяет ранее выданные разрешения, если дефицит устранен.

Дефицит устанавливается при наличии одного или нескольких из следующих критериев:

  • производитель или поставщик прекратил деятельность;
  • нет ключевых компонентов для производства;
  • лекарство снято с регистрации в России;
  • есть заключение Росздравнадзора о дефиците;
  • нет терапевтических аналогов препарата в РФ.

В комиссию входят представители Минздрава, Минпромторга, Федеральной таможенной службы (ФТС), Росздравнадзора, Федеральной антимонопольной службы (ФАС) и других ведомств — не менее 11 человек. Также для консультаций могут привлекаться эксперты без права голоса.

Сведения о препарате, в отношении которого поступило предложение о признании дефектуры, публикуются в реестре на сайте Минздрава в разделе «Журнал» для авторизованных пользователей не позднее чем за шесть рабочих дней до начала заседания. Субъекты обращения лекарств могут участвовать в обсуждении комиссии при направлении сведений об этом не позднее чем за три рабочих дня до начала заседания.

Комиссия проводит заседания по мере необходимости, но не позднее 20 дней после подачи документов. Решения принимаются большинством голосов, однако для некоторых вопросов требуется единогласие. Результаты оформляются в виде заключений и публикуются на сайте Минздрава.

Решение об отмене дефектуры в случае ее устранения принимается не ранее чем через 9 месяцев после включения препарата в перечень дефектурных.

Основные положения документа действуют до 31 декабря 2027 года, некоторые пункты — до конца 2025 года.

Минздрав возобновил порядок работы межведомственной комиссии по определению дефицитных препаратов на фоне санкций в марте 2024 года. Прежний приказ № 339н от 19.05.2022 перестал действовать в конце 2023 года, а новая комиссия работает до 31 декабря 2024 года.

Ранее Росздравнадзор предложил продлить до 1 января 2028 года работу межведомственной комиссии по определению дефектуры медицинских изделий или риска ее возникновения.



Источник

Витамины и добавки

Витамины группы В в продуктах

admin 07.04.2025
admin


Витамины группы В в продуктах питания – это важнейшее условие здоровья и хорошего самочувствия. Если речь идет о комплексе витаминов группы В, то их принимать с пищей нужно ежедневно, поскольку эти вещества организм не запасает. Функции этих витаминов заключаются в самых разных компонентах организма человека, и для правильной работы всех органов и систем важно поддерживать их нормальный уровень.

В каких продуктах искать витамин В1?

Этот витамин способствует синтезу энергии из пищи, поэтому его присутствие в организме невероятно важно для обмена веществ. Кроме этого, витамин В1 играет исключительную роль в либидо у мужчин и женщин, а также мужской потенции. Его недостаток существенно влияет на здоровье и самочувствие, поэтому его важно получать с продуктами:

  • пивные дрожжи;
  • постная свинина;
  • пророщенные зерна пшеницы;
  • арахис с кожурой;
  • семечки;
  • пятнистая фасоль.

Регулярное употребление витамина В1 особенно важно для тех людей, которые испытывают проблемы с щитовидной железой.

В каких продуктах есть витамин В2?

Витамин В2 в продуктах или специальных добавках очень важно принимать регулярно. Его функция — синтез белка и жира в организме, участие в процессе кроветворения, нормализации работы желудка и печени. Именно рибофлавин (второе название витамина В2) нормализует зрение, а также в какой-то степени предохраняет глаза от воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей. Его нужно употреблять в продуктах:

  • пивные дрожжи;
  • постное мясо и рыба;
  • печень;
  • грибы;
  • зеленый горошек, красный перец, петрушка, сельдерей, зеленые листовые овощи;
  • молоко;
  • яйца;
  • отруби, гречневая крупа.

Если витамина В2 в организме мало – это отразится на всех сферах сразу. Именно поэтому важно следить за его количеством в пище.

В каких продуктах вы отыщете витамин В5?

Витамин В5 в продуктах или в качестве добавок также очень важен для организма человека. Пантотеновая кислота (второе название витамина В5) участвует в обмене веществ, способствует заживлению ран, препятствует переутомлению и просто необходима для гармоничной деятельности центральной нервной системы. Получить ее из пищи можно, употребляя следующие продукты:

  • пивные дрожжи;
  • печень, почки, сердце;
  • мясо, птица, рыба;
  • яйца;
  • все зеленые овощи;
  • семечки и любые орехи.

Дефицит этого витамина встречается редко, поскольку он присутствует в большом количестве продуктов. Его нехватка грозит только тем, кто мучает себя излишне строгими диетами.

В каких продуктах искать витамин В6?

Продукты, содержащие витамин B6, очень важны для организма человека: пиридоксин (второе его название) необходим для выделения энергии из получаемых организмом белков, жиров и углеводов. Потребность в этом витамине особенно сильна, когда человек испытывает стресс или нервное перенапряжение. Получить витамин В6 можно в продуктах:

  • яйца;
  • печень, почки, сердце;
  • говядина;
  • молоко;
  • зеленый перец, морковь, капуста;
  • дыня.

Особенно важно принимать витамин В6 в пожилом возрасте и во время беременности.

В каких продуктах есть витамин В12?

Продукты, содержащие витамин В12, являются неотъемлемой частью здорового питания. Именно этот элемент улучшает память и концентрацию внимания, нормализует работу печени и витамин в12 в продуктахобмен веществ, особенно – белковый. К тому же, он является источником незаменимого для организма человека кобальта. С пищей его можно получить из следующих продуктов:

  • печень, почки, сердце;
  • морепродукты и рыба;
  • сыр;
  • мясо животных и птиц.

Как несложно догадаться, принимая строгий вегетарианский образ жизни, получать этот витамин из пищи становится невозможным. Для тех, кто отказывается только от мяса животных, достаточно употреблять сыр.

 





Источник

  • 1
  • …
  • 106
  • 107
  • 108
  • 109
  • 110
  • …
  • 174

Свежие записи

  • Эндокринный контроль регенерации скелетных мышц
  • Гематоген — состав
  • Фрукт помело — польза и вред
  • Рапсовое масло — вред и польза
  • Что такое сорбит и ксилит?

О нас

 


Сайт о медицине, здоровом образе жизни, питании и здоровье в целом.

Интересное

  • Калорийность хлеба

    10.02.2025
  • Щавель – польза и вред

    08.02.2026
  • Как улучшить обмен веществ в организме?

    15.12.2024

Категории

  • Витамины и добавки (102)
  • Женское здоровье (129)
  • Медицина (551)
  • Мужское здоровье (17)
  • Новости (541)
  • Правильное питание (396)
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Behance
  • Youtube
  • Bloglovin
Медицина, здоровье, ЗОЖ
  • Медицина
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Правильное питание
  • Витамины и добавки