Медицина, здоровье, ЗОЖ
  • Медицина
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Правильное питание
  • Витамины и добавки
Author

admin

admin

Правильное питание

Сырые кабачки — польза и вред

admin 19.02.2025
admin


Кабачки – славные представители семейства тыквенных, известны и любимы повсюду. Поэтому для многих даже покажется странным, что поднимается вопрос, в чем польза и вред сырых кабачков для здоровья.

Каков состав кабачка?

Как правило, говоря о степени полезности того или иного продукта, всегда обращаются к анализу его химического состава. Чтобы определить, в чем польза сырого кабачка для организма, выясним, что входит в его состав:

  • больше всего в кабачке воды: 94,5%, которая питает кожу, делает ее гладкой и бархатистой или, как минимум, препятствует ее резкому увяданию;
  • он содержит витамины В1, В2, С, а также каротин (провитамин А), никотиновую кислоту и другие полезные вещества;
  • в его составе – богатейший набор микроэлементов, включая такие редкие как молибден, титан и никель;
  • он имеет очень низкую калорийность, что делает его незаменимым продуктом в борьбе с ожирением.

Таким образом, польза сырых кабачков становится очевидной. Используя замечательные качества этого овоща, его широко используют в диетическом питании и лечении целого ряда заболеваний. При этом применяется не только его мякоть, но и цветки – для приготовления отваров и сырые подсушенные семечки.

Сырые кабачки, как правило, — составная часть витаминных салатов. Их нарезают тонкими ломтиками, смешивают с огурцами и помидорами и заправляют растительным маслом (нерафинированным).

Его сок – отличное успокоительное средство, оказывающее стабилизирующее влияние на работу нервной системы. Также кабачок полезен тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, особенно это касается людей пожилого возраста, для которых запоры стали чуть ли ни обычным явлением. Регулярное его потребление помогает избавиться от этих проблем.

Сырые кабачки препятствуют развитию атеросклероза, снижают артериальное давление, облегчают течение заболеваний печени и почек.

Но пока разговор шел только о том, что сырые кабачки – это сплошная польза, однако их потребление может наносить и вред организму. При язвах и гастритах в сыром виде они не желательны. Осторожно их стоит употреблять при наличии почечной недостаточности. Во всяком случае, необходимо посоветоваться с врачом, какое количество кабачка не принесет вреда организму. И, конечно, всем стоит помнить, что чрезмерное потребление самого полезного продукта может нанести вред организму.

 





Источник

Витамины и добавки

Как принимать кальций?

admin 19.02.2025
admin


Перед тем, как принимать кальций, нужно разобраться с вопросами о том, в какой период он лучше усваивается. Нет смысла тратить средства на препарат, если при его приеме вы не извлекаете максимальной выгоды! Итак, рассмотрим все значимые стороны, которые следует учесть перед тем, как принимать кальций.

Когда лучше принимать кальций?

Кальций не стоит принимать на голодный желудок: он усваивается гораздо быстрее, если перед этим вы поели. Именно поэтому прием препаратов такого плана нужно осуществлять или во время или сразу после еды.

Как правильно принимать препараты кальция?

Для того чтобы кальций усвоился, следует запивать его большим количеством воды – 0.5–1 стаканом. При этом стоит учитывать, что большие дозировки кальция организм принять не сможет и выведет, поэтому дневную дозу кальция стоит разделить на 2-4 приема и выпить небольшими порциями в течение дня.

Стоит учитывать, что для усвоения кальцию необходим витамин D. Особенно эффективными являются препараты кальция, в которых есть и то, и другое (например, Кальций D3 Никомед). Впрочем, получать витамин D можно из рыбьего жира, лосося, сливочного и растительного масла, сельди и скумбрии. Организм способен сам вырабатывать витамин D под воздействием солнечных лучей или при загаре в солярии. В вопросе о том, как правильно принимать кальций, солнце вполне может стать вашим надежным союзником, позволяющим сделать действие препарата более эффективным.

Как принимать магний и кальций в плане дозировки?

Не пытайтесь угадать нужную вам дозу самостоятельно. Если Са нужен вам при лечении болезни, его количество пропишет врач. Но даже если вы принимаете его для профилактики, консультация врача не повредит. В крайнем случае, если посетить больницу вы не можете, следуйте согласно инструкции, которая прилагается к выбранному вами медикаменту.

 





Источник

Новости

Кардиолог сообщил о влиянии расстройства сна на увеличение риска развития ССЗОн призвал подходить к вопросам профилактики комплексно, включая изменение образа жизни

admin 19.02.2025
admin


Смертность от болезней системы кровообращения за последние пять лет снизилась на 4%, о чем в ноябре прошлого года сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.

«Риск развития серьезных ССЗ и их осложнений может быть связан со многими факторами — диабетом, табакокурением, артериальной гипертензией, высоким уровнем липидов в крови, нарушениями дыхания во сне и другими причинами, — рассказал профессор Зафираки. — Когда мы пытаемся воздействовать на какой-то один из факторов риска, то рассчитываем, что благодаря этому снизится и суммарный риск. Но для кратного уменьшения вероятности развития ССЗ необходимо воздействовать на все «слагаемые», то есть на все поддающиеся коррекции факторы риска».

По словам эксперта, значимого снижения рисков развития ССЗ возможно достичь не только за счет профилактической фармакотерапии. Так, в одном из недавних крупных исследований было изучено влияние физических нагрузок на общую и сердечно-сосудистую смертность. 12 лет наблюдений на выборке почти в 400 тыс. человек показали, что при регулярной аэробной физической активности смертность от ССЗ у женщин снизилась на 36%, а у мужчин — на 14%. «Более того, физические нагрузки снижают риск смерти не только от ССЗ, но и от рака любой локализации, — подчеркнул профессор. — Такой эффект по снижению смертности от ССЗ сопоставим с эффектом от применения самых эффективных фармакологических стратегий, например, статинов в первичной профилактике. При этом статины не снижают смертность от онкологических заболеваний, в отличие от физических тренировок».

Роль новых факторов сердечно-сосудистого риска продолжает изучаться. Например, инсомния способна серьезно увеличивать риск развития фатальных и нефатальных сердечно-сосудистых событий2. «Итальянские исследователи установили, что при инсомнии риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них увеличивается на 45%», — рассказал Виталий Зафираки. Такие данные были получены на выборке свыше 120 тыс. человек, наблюдавшихся в течение периода до 20 лет.

«Совсем недавно была также установлена связь между наличием в организме микропластика и частотой сердечно-сосудистых катастроф», — отметил кардиолог. Одно из таких исследований, результаты которого  опубликованы в 2024 году, было сфокусировано на исследовании образцов атеросклеротических бляшек на предмет наличия в них микропластика. В результате микропластик был обнаружен более чем у половины пациентов в бляшках, извлеченных из сонных артерий. «При этом за 33 месяца наблюдения частота инфаркта миокарда, инсульта или смерти от любых причин была повышена в 4,5 раза при наличии частиц микропластика в атеросклеротических бляшках», — подчеркнул Зафираки.

Одним из самых агрессивных модифицируемых факторов риска атеросклероза и связанных с ним ССЗ, а также злокачественных новообразований, по словам кардиолога, остается курение. «По данным исследования Interheart, на курение приходится 36% популяционного риска первого инфаркта миокарда. При этом частота этого события в 6 раз выше у женщин и втрое — у мужчин, выкуривающих более пачки сигарет в день, по сравнению с теми, кто никогда не курил», — отметил врач. В то же время, по его словам, риск повторного инфаркта миокарда у тех, кто в течение года бросил курить после первого инфаркта, снижается вдвое, а через два года становится таким же, как у некурящих.

«Курение, в отличие от пола, возраста и генетических факторов, — модифицируемый фактор риска, коррекция которого позволит профилактировать развитие не только ССЗ, но и ряда других серьезных заболеваний, — напомнил Зафираки. — Нередко у наших пациентов мы видим тяжелую табачную зависимость, когда они категорически не мотивированы на отказ от курения. Но даже в таких ситуациях пациенту можно помочь — в частности, рассмотреть переход на электронные системы нагревания табака, в которых исключен процесс горения, что позволяет на 90—95% снизить количество вдыхаемых токсикантов по сравнению с сигаретным дымом». Такую возможность стоит рассматривать исключительно для взрослых заядлых курильщиков, полностью исключив доступ к любой табачной и никотинсодержащей продукции для подрастающего поколения, подчеркнул кардиолог.

Нелипидные факторы риска, такие как курение, инсомния, воздействие микропластика, недостаток физической активности и другие, могут играть серьезную роль в развитии ССЗ и уже много лет остаются одной из главных причин смертности в России и в мире. «Эффективная профилактика требует комплексного подхода к проблеме, включая изменение образа жизни, контроль модифицируемых факторов риска и использование профилактической фармакотерапии, — резюмировал Виталий Зафираки. — Самым весомым вкладом в улучшение здоровья, связанным с коррекцией образа жизни, будут регулярная посильная физическая активность и отказ от курения, а при невозможности этого для взрослых заядлых курильщиков стоит рассмотреть временный переход на менее вредные бездымные альтернативы».

1. Липопротеины низкой плотности — класс липопротеинов крови, является одним из основных переносчиков холестерина в крови.
2. Инсомния — расстройство сна, сопровождающееся нарушениями цикла «сон — бодрствование».



Источник

Медицина

Не все регионы готовы подключиться к национальному канцер-региструПроцесс упирается в человеческий фактор

admin 19.02.2025
admin


«Я очень надеюсь, что эта программа будет запущена, потому что канцер-регистр — это острая необходимость, то, без чего дальше жить невозможно, — убежден Олег Кит. — Без точного подсчета количества пациентов, без точного знания патологий, без видения различий, которые существуют между субъектами, невозможно грамотно спланировать работу, в том числе и закупку лекарственных препаратов».

По словам Кита, из всех субъектов Южного федерального округа лишь три готовы к полноценной работе в федеральном канцер-регистре. Он отказался назвать их, чтобы никого не обидеть. По словам спикера, все упирается в человеческий фактор: «Кому-то все равно. Кто-то активно руководит процессом, а кто-то думает — пусть уже следующий руководитель этим займется».

Ранее в своем выступлении о предварительных итогах 9 месяцев 2019 года эксперт упомянул Волгоградскую, Ростовскую области и Краснодарский край в качестве лидеров по выявлению онкозаболеваний на ранних стадиях.



Источник

Медицина

Минздрав Камчатки проверит качество оказания помощи в региональном сосудистом центреПоводом послужили гибель пациента и сообщения о нехватке расходных материалов

admin 19.02.2025
admin


«Сегодня, когда поступили коронарные микропроводники, пациента взяли в операционную. Были приняты все возможные меры для его спасения. К сожалению, это не помогло, мужчина скончался на операционном столе», — цитирует заведующего отделением рентген-хирургии Андрея Кубанова портал kam24.ru.

По словам врача, заявка на приобретение материалов была подана еще в июле. После этого администрации краевой больницы не менее десяти раз в письменном виде напоминали о недостаточном количестве расходников в РСЦ. Однако заявка на покупку препаратов была размещена на сайте госзакупок только в начале декабря.

Завотделением сообщил, что 12 декабря главному врачу краевой больницы было направлено экстренное сообщение о нехватке коронарных микропроводников. «Через три-четыре дня будет невозможно выполнение чрескожных коронарных вмешательств у пациентов с острыми формами ишемической болезни сердца», — было сказано в докладной.

В региональном Минздраве заявили, что все необходимые материалы в РСЦ есть. Ведомство пообещало провести проверку качества оказания медицинской помощи пациенту и проверить процесс закупок расходных материалов.

Имя Андрея Кубанова уже фигурировало в скандале, связанном с расходными материалами. В начале 2017 года в отношении него было возбуждено уголовное дело по ч.1 ст.238 (оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности).

Врача подозревали в установке просроченных сосудистых каркасов тринадцати пациентам — и он был уволен. Однако в 2019 году, не дожидаясь приговора суда, его вновь назначили на должность заведующего отделением.



Источник

Медицина

Искусственные подсластители повышали риск сердечно-сосудистых заболеванийСамым распространенным подсластителем оказался аспартам

admin 19.02.2025
admin


Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний оказался повышен среди людей, которые употребляют искусственные подсластители, выяснили ученые из университета Сорбонны Северного Парижа. Результаты исследования опубликованы в журнале BMJ.

Употребление искусственных подсластителей повышало вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний на 9%. Самая выраженная взаимосвязь выявлена между потреблением искусственных подсластителей и сосудистыми заболеваниями головного мозга (инсультом и транзиторной ишемической атакой) — риск увеличивался на 18%.

Аспартам повышал вероятность появления цереброваскулярных событий на 17%, ацесульфам калия и сукралоза — риск ишемической болезни сердца на 4 и 31% соответственно.

Авторы исследования напомнили, что искусственные подсластители входят в состав тысячи наименований продуктов питания и напитков. Анализировались данные 103 тыс. человек из когорты NutriNet-Santé. Средний возраст составил 42,2 года. Все участники заполняли подробные анкеты о питании в течение суток. Затем специалисты определяли состав каждого продукта и содержание в нем искусственных подсластителей.

Искусственные подсластители употребляли около 37% участников исследования. Аспартам использовали в 58% случаев, ацесульфам калия – в 29%, а сукралозу — в 10%. Люди, которые употребляли много искусственных подсластителей, оказались моложе, с более высоким индексом массы тела, чаще курили и вели менее активный образ жизни.

За 9 лет наблюдения ученые выявили 1502 сердечно-сосудистых события, включая 730 случаев ишемической болезни сердца и 777 цереброваскулярных заболеваний. Влияние потребления искусственных подсластителей на риск сердечно-сосудистых заболеваний оценивалось с учетом уровня физической активности участников, образа жизни и социально-демографических данных.



Источник

Новости

Эффективность популярных препаратов от диабета зависела от возраста пациентаЭта информация может повлиять на выбор терапии

admin 18.02.2025
admin


Ученые из Университета Глазго оценили эффективность терапии диабета в зависимости от возраста и пола пациентов с диабетом 2-го типа. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA.

Анализ показал, что степень снижения уровня гликированного гемоглобина (HbA1c) при использовании ингибиторов SGLT2 снижалась с возрастом (на 0,24% каждые 30 лет). А агонисты рецепторов GLP-1, напротив, эффективнее снижали HbA1c у пожилых людей (на 0,18% на каждые 30 лет). Ингибиторы дипептидилпептидазы 4 (DPP-4) немного эффективнее помогали контролировать гликемию у пожилых пациентов только в составе двойной терапии (на 0,09% на каждые 30 лет возраста).

Кардиопротекторное действие препаратов также зависело от возраста. У пожилых пациентов применение ингибиторов SGLT2 на 24% сильнее снижало риск серьезных сердечно-сосудистых событий, тогда как агонисты рецепторов GLP-1, наоборот, были в 1,5 раза эффективнее среди молодых участников.

Эффективность терапии не зависела от пола пациентов.

Анализировали данные 309 тыс. участников из более 600 исследований. Основными показателями эффективности были уровни HbA1c и основные неблагоприятные сердечно-сосудистые события.

Авторы заключили, что возраст — важный фактор при выборе терапии сахарного диабета 2-го типа. При назначении препаратов пожилым пациентам необходимо учитывать не только гликемический контроль, но и сердечно-сосудистую защиту, а также безопасность и переносимость лечения.



Источник

Медицина

Системные и ингаляционные глюкокортикоиды вызывали изменения в головном мозгеУ потребителей ингаляционных форм гормонов эффект был менее выражен

admin 18.02.2025
admin


Использование системных и ингаляционных глюкокортикоидов связано с уменьшением целостности белого вещества и ограниченными изменениями в объеме серого вещества мозга. Выявленные изменения могут способствовать возникновению нейропсихиатрических побочных эффектов гормонов, особенно при длительном применении. Результаты исследования представлены в BMJ Open.

Системное применение глюкокортикоидов было связано с большим объемом серого вещества в хвостатом ядре, в то время как использование ингаляционных препаратов – с объемом серого вещества миндалевидного тела по сравнению с контролем.

Данные для исследования были получены в биобанке Великобритании. 222 участника применяли системные глюкокортикоиды, 557 — ингаляционные глюкокортикоиды, 24 106 составили контрольную группу. Первичными результатами были различия в параметрах визуализации между принимающими глюкокортикоиды и контрольной группой, на которые влияет длительное воздействие препаратов. В качестве вторичных результатов оценивались потенциальные различия в когнитивных и эмоциональных результатах между потребителями глюкокортикоидов и контрольной группой.

Пользователи системных препаратов хуже справлялись с заданием замены цифр символами и чаще сообщали о депрессивных симптомах, незаинтересованности, напряженности/беспокойстве и усталости/ вялости по сравнению с контрольной группой. Участники, применявшие ингаляционные гормоны, сообщали только об усталости.

Анализ подгрупп среди людей, использующих гормоны длительно, позволил предположить потенциальное дозозависимое или зависимое от длительности применения влияние глюкокортикоидов на микроструктуру белого вещества. Причем эффект у потребителей ингаляционных форм гормонов был менее выражен по сравнению с теми, кто применял длительно системные формы.



Источник

Правильное питание

«Хлебцы молодцы» — польза и вред

admin 18.02.2025
admin


Далеко не все согласны с безусловной пользой хлебцов, которые считаются диетическими и утверждают, что «Хлебцы молодцы» несут не только пользу, но и вред.

Из чего состоят хлебцы?

Разрешить этот спор поможет изучение состава хлебцев. Производитель предлагает нам несколько их видов. Среди них:

  • классические цельнозерновые, состав которых чрезвычайно разнообразен. При их приготовлении используются различные сочетания зерновых культур;
  • отдельным видом хлебцев является продукт с пророщенной пшеницей;
  • большой популярностью пользуются «Хлебцы молодцы» (фитнес линия) с различными витаминными и минеральными добавками.

Всего производитель хлебцев предлагает более 20 видов полезного продукта, каждый из которых имеет свои особенности и наполнение полезными веществами. Однако любой вид этого продукта содержит:

  • витамин Е, обладающий свойствами антиоксиданта;
  • витамины группы В, обеспечивающие нормальную деятельность нервной системы;
  • аминокислоты и минеральные вещества, присутствующие во всех злаковых;
  • «Хлебцы молодцы» включают в свой состав лецитин, который дополнительно добавляют в продукт для повышения мозговой деятельности и улучшения работы печени.

В качестве существенного недостатка хлебцев многие указывают на их высокую калорийность. Она действительно достаточно велика – от 295 до 345 ккал/100 г. Однако даже «Хлебцы молодцы» линии фитнес, имея высокий показатель калорийности, не нанесут вреда здоровью, так как клетчатка, входящая в их состав, при попадании в организм занимает большие объемы и быстро утоляет чувство голода. При этом такой показатель энергетической ценности содержится в 100 г продукта, а съесть столько сразу просто невозможно.

Вред нанести может только их неумеренное потребление, а также проблемы с ЖКТ.

 





Источник

Правильное питание

«Хлебцы молодцы» — польза и вред

admin 18.02.2025
admin


Далеко не все согласны с безусловной пользой хлебцов, которые считаются диетическими и утверждают, что «Хлебцы молодцы» несут не только пользу, но и вред.

Из чего состоят хлебцы?

Разрешить этот спор поможет изучение состава хлебцев. Производитель предлагает нам несколько их видов. Среди них:

  • классические цельнозерновые, состав которых чрезвычайно разнообразен. При их приготовлении используются различные сочетания зерновых культур;
  • отдельным видом хлебцев является продукт с пророщенной пшеницей;
  • большой популярностью пользуются «Хлебцы молодцы» (фитнес линия) с различными витаминными и минеральными добавками.

Всего производитель хлебцев предлагает более 20 видов полезного продукта, каждый из которых имеет свои особенности и наполнение полезными веществами. Однако любой вид этого продукта содержит:

  • витамин Е, обладающий свойствами антиоксиданта;
  • витамины группы В, обеспечивающие нормальную деятельность нервной системы;
  • аминокислоты и минеральные вещества, присутствующие во всех злаковых;
  • «Хлебцы молодцы» включают в свой состав лецитин, который дополнительно добавляют в продукт для повышения мозговой деятельности и улучшения работы печени.

В качестве существенного недостатка хлебцев многие указывают на их высокую калорийность. Она действительно достаточно велика – от 295 до 345 ккал/100 г. Однако даже «Хлебцы молодцы» линии фитнес, имея высокий показатель калорийности, не нанесут вреда здоровью, так как клетчатка, входящая в их состав, при попадании в организм занимает большие объемы и быстро утоляет чувство голода. При этом такой показатель энергетической ценности содержится в 100 г продукта, а съесть столько сразу просто невозможно.

Вред нанести может только их неумеренное потребление, а также проблемы с ЖКТ.

 





Источник

  • 1
  • …
  • 133
  • 134
  • 135
  • 136
  • 137
  • …
  • 174

Свежие записи

  • Эндокринный контроль регенерации скелетных мышц
  • Гематоген — состав
  • Фрукт помело — польза и вред
  • Рапсовое масло — вред и польза
  • Что такое сорбит и ксилит?

О нас

 


Сайт о медицине, здоровом образе жизни, питании и здоровье в целом.

Интересное

  • Какой хлеб самый полезный?

    14.10.2025
  • Фолиевая кислота снижала риск осложнений беременности при эпилепсииРезультаты исследования представлены в Neurology

    21.12.2024
  • Сок петрушки — польза и вред

    06.05.2025

Категории

  • Витамины и добавки (102)
  • Женское здоровье (129)
  • Медицина (551)
  • Мужское здоровье (17)
  • Новости (541)
  • Правильное питание (396)
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Behance
  • Youtube
  • Bloglovin
Медицина, здоровье, ЗОЖ
  • Медицина
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Правильное питание
  • Витамины и добавки