Медицина, здоровье, ЗОЖ
  • Медицина
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Правильное питание
  • Витамины и добавки
Author

admin

admin

Правильное питание

Гранат без косточек — польза и вред

admin 05.09.2025
admin


Гранаты любят очень многие люди. Но далеко не все верят в то, что эти плоды бывают без косточек, считая, что это миф. И уж тем более не знают, в чем заключается польза и вред граната без косточек. А ведь такой фрукт действительно существует.

Полезен ли гранат без косточек?

Конечно, не совсем верно называть его бескосточковым. Ведь косточки – это семена, без них растение не могло бы размножаться, поэтому в любых плодах они будут присутствовать. Просто в бескосточковых гранатах семена мягкие и легко прожевываются, их вполне можно не заметить. Данная разновидность была выведена американскими селекционерами, а потом другие ученые провели исследования по акклиматизации гибрида для разных широт, поэтому теперь его выращивают и в Европе, и в России.

По внешнему виду это растение и его плоды практически не отличаются от обычных. Соответственно, польза от граната без косточек будет такой же, как и фруктов с жесткими семенами. Он содержит сравнительно небольшое количество калорий – примерно 60 ккал на 100 граммов, зато в нем много ценных веществ, прежде всего витаминов и микроэлементов. К числу полезных свойства граната без косточек следует отнести его способность улучшать обмен веществ, стимулировать иммунитет, помогать организму восстанавливаться после операций. Бескосточковый фрукт повышает уровень гемоглобина в крови и снижает риск рака. И он меньше нагружает ЖКТ, благодаря отсутствию жестких семян, которые тяжело перевариваются. Из граната без косточек легче готовить полезный сок в домашних условиях.

Есть ли вред от граната без косточек?

Помимо пользы, и вред от граната без косточек тоже может быть. Плоды противопоказаны людям, имеющим проблемы с желудком, больным диабетом и тем, кто склонен к аллергии. Также не стоит давать гранаты маленьким детям.

 





Источник

Новости

Анна Федермессер вернулась к руководству фондом «Вера»Федермессер основала фонд в 2006 году

admin 04.09.2025
admin


Учредитель фонда помощи хосписам «Вера» Анна Федермессер вновь возглавила организацию. Она сменила на посту Елену Мартьянову, руководившую фондом последние четыре года, сообщила пресс-служба благотворительной организации.

Федермессер основала фонд «Вера», который стал ключевым оператором в сфере паллиативной помощи в России, в 2006 году и была его директором первые десять лет — до 2016 года. Организация поддерживает пациентов, их близких и волонтеров, а также развивает образовательные и региональные проекты.

Кроме работы в фонде, Федермессер известна как инициатор масштабных программ по развитию паллиативной службы. В 2016 году она возглавила Центр паллиативной помощи Департамента здравоохранения Москвы, совместно с Лидой Мониавой основала фонд «Дом с маяком» для помощи детям с тяжелыми заболеваниями. Под ее кураторством Общероссийский народный фронт запустил проект «Регион заботы» в 25 субъектах страны.

Федермессер неоднократно обращала внимание на системные проблемы отрасли: низкое качество паллиативной помощи в Московской области, трудности с оплатой лечения иногородних в Москве, критиковала работу регуляторов и депутатов за непродуманные законодательные инициативы, в том числе касающиеся прав подопечных психоневрологических интернатов.

В прошлом году Федермессер критиковала поправки в законодательство, касающиеся порядка проведения психиатрического освидетельствования, госпитализации, перевода и выписки из стационаров психиатрических пациентов. Основная претензия — предлагаемые изменения не обеспечивают независимость служб, которые контролируют соблюдение интересов пациентов ПНИ, поэтому возможно ухудшение их правовой защищенности. Представители 74 некоммерческих организаций тогда направили обращение президенту Владимиру Путину с просьбой наложить вето на этот закон. Несмотря на резонанс закон был принят.

В ноябре 2024 года Федермессер покинула Центр паллиативной помощи, подчеркнув, что не готова к «процессной работе» и предпочитает сохранять в центре внимания конкретного пациента. «Я не умею работать вполсилы, не умею подчиняться и молчать, если не согласна», – отмечала она.

Возвращение к руководству фондом «Вера» совпало с очередным этапом реформирования паллиативной помощи в России. В июне 2025 года Минздрав и Минтруд впервые за шесть лет обновили регламент оказания паллиативной помощи.

Документ устанавливает новый перечень медорганизаций, оказывающих паллиативную помощь во всех условиях и формах, в том числе с актуализацией приложений по стандартам их оснащения и требуемым кадровым ресурсам. Дополнительно регламентируется вопрос используемых форм медицинских заключений, оформляемых в форме протокола врачебной комиссии или консилиума, при установлении медицинских показаний к оказанию паллиативной помощи, что должно упростить работу специалистов.



Источник

Новости

Россияне не готовы делиться медкартой на ГосуслугахРазместить свою медицинскую карту на госпортале согласен только каждый пятый респондент

admin 04.09.2025
admin


Только каждый пятый опрошенный россиянин готов разместить свою медицинскую карту на портале госуслуг, показало исследование компании МедРокет. В опросе участвовали более 2500 человек в возрасте от 18 до 60 лет.

Наибольшее количество респондентов оказались не готовы к предложенной инициативе: 42,9% участников опроса не поддержали выгрузку медицинской информации на госпортал. Еще 39,6% пользователей отнеслись к этой идее безразлично, сообщив, что им все равно, будет загружена их медкарта на Госуслуги или нет. Только каждый пятый опрошенный (17,5%) утвердительно ответил на поставленный вопрос.

На портале госуслуг в личном кабинете пользователя уже реализована функция «Медкарта». Для просмотра документов необходимо согласие на обработку персональных данных и подтвержденная учетная запись. С помощью портала пользователь может увидеть свои медицинские заключения, выписки, рецепты на препараты и другие документы, полученные в государственных медучреждениях после 1 января 2024 года.



Источник

Правильное питание

Диета на мандаринах

admin 04.09.2025
admin


Мандарины – это сладкие, вкусные, но при этом низкокалорийные фрукты, в 100 граммах мякоти которых содержится всего 53 ккал. Худеть на них одно удовольствие. Вот почему многие люди, страдающие лишним весом, выбирают именно диету на мандаринах. Избавиться от лишних килограммов фрукты помогают за счет своей способности улучшать обмен веществ.

Меню диеты на мандаринах на неделю

Самая популярная диета на мандаринах рассчитана на 7 дней. За это время можно сбросить до 5 килограммов. Это вовсе не значит, что целую неделю придется питаться одними фруктами, наоборот, меню должно быть разнообразным, но обязательно низкокалорийным. А отсутствие вкусной, но вредной еды будет компенсировано как раз за счет сладкого и вкусного бонуса – мандаринов и переносить диету будет гораздо легче. Ежедневное меню может быть таким:

  • первый день: утро — чай без всего, несколько фруктов; основной прием пищи – фрукты, салат из овощей с зеленью, чай; вечер – отварное мясо, листья салата, мандариновый сок;
  • второй день: утро — отварные яйца, фрукты, чай; основной прием пищи – фрукты, творог с низкой жирностью; вечер – отварная или запеченная рыба, овощи, чай;
  • третий день: утро – фрукты, мюсли, чай; основной прием пищи – фрукты, овощной суп с сухариками; вечер – куриная грудка, помидоры, чай;
  • четвертый день: утро – фруктовый сок, отварные яйца; основной прием пищи – фрукты, салат из овощей, хлеб; вечер – тушеные овощи, чай, фрукты;
  • пятый день: утро – фруктовый салат, чай; основной прием пищи – печеный картофель с зеленью, фрукты; ужин – отварное мясо, фрукты;
  • шестой день и седьмой день – можно выбрать меню любого другого дня недели.

Можно ли есть мандарины на ночь при диете?

Как и другие фрукты, мандарины во время диеты рекомендуется есть не позднее, чем за два часа до сна. Но если голод не дает уснуть, то вполне можно позволить себе на ночь один-два сладких плода.

 





Источник

Новости

За 10 лет детская смертность в России снизилась более чем в два разаВ 2025 году уровень младенческой смертности достиг исторического минимума

admin 03.09.2025
admin


За последние десять лет в России показатель детской смертности снизился более чем вдвое. По данным министра здравоохранения Михаила Мурашко, к первому полугодию 2025 года уровень младенческой смертности достиг исторического минимума — 3,6 промилле, в то время как по итогам 2024 года этот показатель составлял 4,0 промилле.

Министр отметил, что таких результатов удалось достичь благодаря комплексному подходу к охране здоровья матери и ребенка, это позволило обновить исторический минимум в данной сфере.

В России реализуются крупные федеральные проекты, направленные на поддержку материнства и детства, модернизацию медучреждений и внедрение современных программ неонатального скрининга, отметил Мурашко. За два года расширенного неонатального скрининга в России были обследованы 3,2 млн новорожденных, добавил министр.

Сегодня программа Минздрава охватывает тестирование на 40 врожденных и наследственных заболеваний. За два года реализации скрининга диагноз был подтвержден почти у 1,8 тыс. детей — все они взяты под диспансерное наблюдение, обеспечиваются необходимым лечением и лекарственными препаратами, часть — по линии фонда «Круг добра», созданного по инициативе Президента России.

В 2025 году стартовало обновление оборудования 91 перинатального центра в 56 регионах страны. В ближайшие годы начнется переоснащение 180 детских больниц и поставка поликлиникам более 500 передвижных комплексов для профилактических медосмотров детей, рассказал министр.



Источник

Новости

ФОМС утвердил критерии для оценки и создания рейтингов медицинских страховщиковСо следующего года за низкие показатели к страховым компаниям могут начать применять санкции

admin 03.09.2025
admin


Федеральный фонд ОМС (ФОМС) опубликовал критерии для оценки работы страховых медицинских организаций (СМО), которые работают в системе ОМС. В основном они касаются эффективности реагирования на нарушения прав застрахованных, своевременного информирования граждан и соблюдения финансовой дисциплины при работе с медорганизациями. Показатели станут основой для формирования рейтинга СМО, который начнут публиковать с 2026 года. Документ доступен на «МВ».

В список регулярно отслеживаемых вошли десять групп показателей, в том числе: численность застрахованных и общее число обращений в СМО; количество случаев обращений пациентов, по которым страховая организация оказала помощь в урегулировании жалоб; эффективность информирования о диспансеризации, в том числе количество прошедших первый этап диспансеризации за отчетный период; эффективность информирования о диспансерном наблюдении; количество признанных обоснованными жалоб пациентов, урегулированных в том числе в судебном порядке.

На постоянной основе территориальные фонды ОМС (ТФОМС) будут отслеживать исполнение страховщиками финансовой дисциплины через соблюдение порядка авансирования медорганизаций и контроль за использованием последними средств ОМС (дебиторская задолженность). Оценивать выполнение критериев планируется по специальным формулам на основе данных из ГИС ОМС, статистических форм и сведений, поданных СМО. Эти данные страховщики должны подавать в территориальный фонд ежеквартально.

Также терфонды будут проверять, как часто медучреждения не соглашаются с результатами контрольных мероприятий, связанных с объемом, сроками, качеством и условиями предоставления медицинской помощи, и запрашивают по спорным случаям в ТФОМС повторную экспертизу.

Госдума приняла закон, ужесточающий контроль за работой медстраховщиков в конце прошлого года. В соответствии с поправками ФОМС будет вести единый реестр СМО и мониторинг финансовых показателей их деятельности с публикацией этих сведений на официальном сайте. С сентября 2025 года ТФОМС должны ежеквартально оценивать достижения показателей страховщиков и направлять эту информацию в ФОМС. Полученные данные станут основой для формирования рейтингов СМО. Аналогичный реестр будет создан для медорганизаций. 

Также теперь СМО вправе будут предъявлять «претензии или иски к медицинской организации в целях возмещения расходов на оплату оказанной медицинской помощи в рамках территориальной программы вследствие причинения вреда здоровью застрахованного». При этом оговаривается, что стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по договору, если это стало следствием непреодолимой силы. 

С сентября в России будет действовать новая форма типового договора в системе ОМС. В новой редакции Минздрав уточнил условия расчетов между медорганизациями и страховщиками, включая ответственность за допущенную СМО неоплату, ‎неполную или несвоевременную оплату оказанной медпомощи в рамках территориальной программы госгарантий страховщик должен будет выплатить медучреждению из собственных средств пеню в размере 1/300 ключевой ставки Центробанка от суммы задолженности. Пеня насчитывается за каждый день просрочки с момента возникновения задолженности. При этом ее уплата не освобождает СМО ‎от обязательств по оплате основного долга.



Источник

Новости

Ассоциация «Здравствуй!» сообщила про дефицит средств на лекобеспечение онкопациентовРанее пациентские сообщества просили увеличить бюджеты минимум на треть от текущего уровня расходов

admin 03.09.2025
admin


Нехватка средств на современные противоопухолевые препараты в регионах ставит под вопрос достижение амбициозных целей федерального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» по пятилетней выживаемости и одногодичной летальности онкологических пациентов. По данным, представленным самими субъектами на встречах с депутатами Госдумы и общественниками во второй половине августа, уже к сентябрю бюджеты на лекарственную терапию практически везде исчерпаны, сообщила «МВ» президент Ассоциации онкологических пациентов «Здравствуй!» Ирина Боровова.

По ее словам, соответствующие выводы были сделаны по итогам встреч с представителями субъектов с участием главных онкологов регионов в Пензе, Новосибирске и Владивостоке в рамках экспертного контроля исполнения федеральных проектов. Из-за дефицита ресурсов онкопациентам отказывают в инновационном лечении, препаратах, которые не входят в ЖНВЛП и не зарегистрированы в России.

«Все как один демонстрировали проблемы. Везде обсуждали глобальную нехватку финансов. Сначала главный внештатный специалист докладывал, что все прилично в Новосибирске. Потом все-таки подняли тему, и оказалось, что уже сейчас программа (госгарантий. — Прим. ред.) выполнена на 114%. То есть еще четыре месяца впереди, а бюджет уже исчерпан, и предположительно будет нехватка еще 200 миллионов. То есть это только то лечение, которое нужно проводить по государственным гарантиям, и которое входит в клинические рекомендации», — сообщила Ирина Боровова.

После завершения совещания, по ее словам, специалист в кулуарах предположил, что к концу года нехватка может вырасти до 500—800 млн руб. По подсчетам экспертов ассоциации, с учетом числа состоящих в регионе на учете больных и обеспечения пациентов в лечении в соответствии с клиническими рекомендациями прогнозный дефицит финансирования составляет не менее 1,2 млрд руб. В Пензе нехватка по состоянию на конец года оценивается примерно в 500 млн руб.

С учетом тенденций непонятно, как будут достигаться показатели по пятилетней выживаемости и одногодичной летальности, обозначенные в рамках нового федерального проекта, так как для достижения результата к 2030 году лечение пациенты должны начать получать уже сейчас. Как правило, речь идет о высокозатратных инновационных технологиях, которые требуют больших бюджетов, пояснила Ирина Боровова.

По ее словам, на встречах обсуждались и другие проблемы, связанные с оказанием онкологической помощи, в частности, тема модернизации технического парка медучреждений. «Самая сложная — содержание и ремонт техники. Мы не смогли и не сможем пока импортозаместиться. Поэтому в Хабаровском крае ждут деталей и расходников. И техника простаивает уже не первый месяц. Это как пример, но он не единичен», — сказала президент «Здравствуй!».

Онкологические пациенты жалуются на долгое ожидание лечения, отсутствие записи, неисполнение клинических рекомендаций, медорганизации — на кадровые проблемы. «Был пример с приемом пациентов, превышающим норматив в три раза. Выясняем, почему. Причина проста: врачей трое, но одна в декрете, другой на учебе, и остался один, который отдувается за всех, поскольку онколечение остановить нельзя», — уточнила эксперт.

«МВ» направил официальные запросы в минздравы Пензенской, Новосибирской областей и Приморского края с просьбой прокомментировать информацию о нехватке средств на лекарственное обеспечение онкологических пациентов и уточнить, как будет решаться этот вопрос.

В прошлом году объединение российских онкопациентов «Здравствуй!» просило Минздрав увеличить бюджет онкологической службы минимум на треть от суммы, которая была выделена в прошедшие пять лет в рамках федерального проекта (с 2019 по 2024 год в рамках федерального проекта на онкологическое направление выделен почти 1 трлн руб. — Прим. ред). Увеличение финансирования необходимо из-за инфляции, санкционного давления и «инноваций, которые пришли в онкологию и должны стать доступными пациентам». Онкопациенты даже запустили соответствующую петицию. Тогда Минздрав ответил уклончиво и заявил, что на борьбу с раком и так выделяется из федерального бюджета по 140 млрд руб. ежегодно.

По словам главы Всероссийского общества онкогематологии «Содействие» Лилии Матвеевой, денег ОМС хватает на финансирование пребывания пациентов в стационарах и обеспечение лекарствами из Перечня ЖНВЛП. Недоступны именно инновационные ЛС. В регионах в бюджетах средств на то, чтобы покрыть всю потребность по ним, нет. Более того, по словам Матвеевой, с внедрением онкопроекта многие регионы вообще начали закрывать региональные программы и сократили финансирование, которое и так всегда было дефицитным.

В прошлом году с задержками при проведении диагностических мероприятий и лечения сталкивались большинство онкологических пациентов (80%). Только 16,9% россиян смогли попасть на прием к онкологу в течение нормативных трех рабочих дней после направления. Такие данные приводили эксперты «Движения против рака». О перебоях с получением противоопухолевых препаратов тогда сообщал каждый третий опрошенный (34%). Каждый четвертый был вынужден покупать лекарства за свой счет, а в сельских районах это делали 46,4%.



Источник

Правильное питание

Чем полезен королек?

admin 03.09.2025
admin


Королек — один из наиболее ценных фруктов. О том, чем полезен королек можно рассказывать долго: он обладает противомикробным, бактерицидным, противоопухолевым и омолаживающим действием. Этот фрукт имеет очень богатый состав, в котором содержатся множественные питательные вещества и витамины.

Чем полезен королек для организма?

Королек — диетический продукт, содержащий клетчатку, волокна, пектиновые вещества и фруктозу. Эти вещества улучшают работу пищеварительного тракта. Также такой сорт хурмы считается источником витамина А и С. Он богат калием, магнием, фосфором, кальцием и железом. Полезные свойства королька обширны:

  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • антисептическое действие этого фрукта позволяет эффективно бороться заболеваниями вирусного и инфекционного происхождения;
  • наличие специальных соединений в составе позволяет предотвратить возникновение раковых клеток;
  • повышает иммунитет, предотвращает возникновение авитаминоза;
  • борется с многочисленными недугами: атеросклерозом, болезнями почек, печени, сердца;
  • мочегонное действие способствует выведению излишек соли.

Чем еще полезен фрукт королек?

Употребление в пищу плодов способствует правильному снижению избыточной массы тела. Этот фрукт богат волокнами и пектином, которые нормализуют процессы метаболизма в организме, очищают его, выводят излишки липидов. Хурма способна подавить чрезмерный аппетит. Она помогает сформировать правильные пищевые привычки.

Полезные свойства и противопоказания королька

Разновидность хурмы «королек» богата антиоксидантами. Эти вещества приостанавливают возрастные изменения. Ее рекомендуется употреблять с целью улучшения зрения, при лечении дыхательных органов, анемии.

Однако, королек можно употреблять не каждому желающему. Он противопоказан лицам, страдающим сахарным диабетом и тем, кто перенес операции на желудке и пищеварительных органах. Не стоит давать его детям, не достигшим трехлетнего возраста.

 





Источник

Новости

В Госдуме предложили увеличить лимит на стоимость подарков для врачейСегодня потолок допустимой стоимости подарка или цветов — 3 тыс. рублей

admin 02.09.2025
admin


Ценовой предел подарка для врачей необходимо пересмотреть, заявил в telegram-канале глава Комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов.

В России с 2008 года действует разрешенная цена презента не более 3 тыс. руб. в соответствии со ст.575 ГК РФ. Однако установленные нормы «давно не соблюдаются», заявил Нилов. Причины — традиционное повышение цен к тематическим праздникам и уровень инфляции.

«Для государственных и муниципальных служащих ныне действующие нормы можно сохранить, а вот для учителей и врачей, которых люди хотят искренне поблагодарить или поздравить, скажем, с профессиональным праздником, явно пришло время иначе взглянуть на предельную сумму», — заявил Нилов.

До этого первый зампред Комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Татьяна Буцкая посоветовала соблюдать законодательные ограничения при вручении подарков и, чтобы избежать недоразумений, сохранять чек. Идею передавать чек вместе с подарком Нилов назвал «унизительной» и сравнил ее с «отгрузкой матценностей на склад под отчет».

Инициативу по увеличению максимальной стоимости подарков для врачей и госслужащих в России обсуждали в Госдуме еще в 2022 году, но на сегодняшний момент она не реализована. Тогда депутаты предложили проиндексировать предельную стоимость «знаков благодарности» с 3 тыс. до 10 тыс. руб., но только для категории подарков, «отнесенных к изделиям народных художественных промыслов признанного художественного достоинства».

Законопроект должен поддержать отрасль производства изделий народных художественных промыслов, заявляли депутаты. Какие именно подарки могут попасть в эту категорию, в Думе не уточнили.



Источник

Новости

Андрей Волобуев возглавил «UNIКлиник»Он занял должности управляющего директора и главного врача

admin 02.09.2025
admin


Должности управляющего директора и главного врача московского медицинского центра «UNIКлиник» (входит в группу компаний «Евроонко») занял Андрей Волобуев, сообщили «МВ» в пресс-службе ГК. Новый руководитель — хирург, онколог, специалист в области организации здравоохранения.

Ранее «UNIКлиник» возглавлял Владимир Крылов, который более 30 лет посвятил развитию отечественной нейрохирургии. О его дальнейшей карьере не сообщается.

Андрей Волобуев — выпускник Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, обучался также в европейских клиниках Бельгии, Великобритании, Италии, Франции и Швейцарии. За 20 лет хирургической практики он провел свыше 5 тыс. успешных операций.

Среди его предыдущих управленческих должностей — руководство направлениями эндоскопии и эндохирургии в детской онкологии НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина, заведование хирургическими отделениями Центральной клинической больницы РАН, сети медицинских центров «Медси» и «Европейского медицинского центра» (ЕМС). Кроме того, он руководил филиалом израильского госпиталя Hadassah в Международном медицинском кластере (входит в ГК «Медскан»).

Волобуев — кандидат медицинских наук. Тема диссертации посвящена торакоскопии в диагностике объемных образований легких и плевры. Состоит в Европейской ассоциации эндоскопической хирургии (EAES), Обществе специалистов по колопроктологии в онкологии (ОСОК), а также выступает спикером конгресса Европейской ассоциации детских эндоскопических хирургов (ESPES). На счету врача более 80 публикаций в российских и зарубежных журналах.

По данным СПАРК, юрлицо «UNIКлиник» на 100% принадлежит ООО «812 Капитал», 69,21% в котором принадлежит Хвиче Акубардия. Долей в 19,8% владеет Александр Свиридов, еще 9,99% — у «Сбербанк Инвестиции». Выручка медцентра в 2024 году составила 112,92 млн руб., чистая прибыль — 13,254 млн руб.

В июле 2025 года в ГК «Евроонко», включающей помимо центра «UNIКлиник», одноименную федеральную сеть клиник экспертной онкологии, был назначен заместитель генерального директора по операционной деятельности. Им стал Александр Каневский, писал «МВ».



Источник

  • 1
  • …
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • …
  • 174

Свежие записи

  • Эндокринный контроль регенерации скелетных мышц
  • Гематоген — состав
  • Фрукт помело — польза и вред
  • Рапсовое масло — вред и польза
  • Что такое сорбит и ксилит?

О нас

 


Сайт о медицине, здоровом образе жизни, питании и здоровье в целом.

Интересное

  • Сырая гречка с кефиром — польза и вред

    31.07.2025
  • Польза и вред молочных коктейлей

    01.02.2025
  • Клиника выплатит за отказ в инвазивной диагностике во время беременности 2 млн рублейУ пары родился ребенок с синдромом Дауна

    11.03.2025

Категории

  • Витамины и добавки (102)
  • Женское здоровье (129)
  • Медицина (551)
  • Мужское здоровье (17)
  • Новости (541)
  • Правильное питание (396)
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Behance
  • Youtube
  • Bloglovin
Медицина, здоровье, ЗОЖ
  • Медицина
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Правильное питание
  • Витамины и добавки