admin

Даже самые маленькие дети уже знают, что витамин Д нужен для крепких костей и быстрого роста. Их предшественники (всего двумя поколениями ранее), прекрасно знали горький вкус витамина Д, ведь им ежедневно давали по ложечке рыбьего жира. Оказывается, их заботливые мамы так пытались восполнить нехватку витамина Д.

Сегодня нет нужды поступать с детьми так жестоко, однако обратить внимание на уровень «витамина солнца» у себя и своих домочадцев все же стоит.

Признаки нехватки

У нехватки в организме витамина Д есть несколько стадий. Вначале, возникает жжение во рту и горле, падает зрение, появляется бессонница, падает вес и аппетит. Ну, как вы это назовете, если не авитаминоз?

Далее дефицит усугубляется и признаки нехватки витамина Д становятся совсем нешуточными.

Повышается давление, замедляется пульс и дыхание, может возникнуть тошнота, диарея, запоры. Как и при всяком витаминном дефиците вас будут мучить судороги – это организм извлекает из тканей витамин Д, чтобы направить его в жизненно важные органы. Появляется лихорадка, у детей – рахит, у взрослых – остеопороз. Кости становятся «пустыми», деминерализованными, и, конечно, очень хрупкими и уязвимыми.

В органах откладывается кальций. Это означает, что функции почек и печени будут разлажены, вскоре у вас обнаружат почечные или желчные камни.

Но и это еще не все. Финальными симптомами нехватки витамина Д будут кожные заболевания, диабет первой степени, а также онкология.

Теперь вы понимаете, что витамин Д несет ответственность не просто «за кости».

Восполняем баланс витамина Д

Как проявляется нехватка витамина Д – уже всем предельно ясно. Теперь вас мучает не жжение во рту от дефицита витаминов, а совесть, которая торопит побыстрее съесть чего-то «Д-витаминного».

Во-первых, солнце. Доказано, что дети, которые летом отдыхают на море на протяжении года не испытывают дефицита витамина Д. Причина в том, что этот витамин накапливается, и после летнего отдыха, его хватает примерно до февраля.

Во-вторых, продукты. Печень трески и тунца, жирная морская рыба не зря насыщены этим витамином, ведь жители стран, омываемых холодными морями, испытывают нехватку в солнце круглый год, им просто необходимо ее компенсировать с пищей.

В-третьих, молочные продукты. Твердый сыр, молоко, творог, яйца – все это витамин Д.

Ну, и на худой конец, растительная пища. В овощах и фруктах его мало, практически нет. Зато витамин Д есть в определенном количестве в орехов и семечек.

Витамины с женьшенем уже давно перестали быть новинкой на прилавках аптек. Целебные свойства этого растения, которое так любят и уважают в восточных странах, известны уже давно, и сейчас многие фармацевтические компании добавляют его в свои комплексы, чтобы сделать их более эффективными и востребованными.

Чем полезны витамины с экстрактом женьшеня?

Привлекают витамины на основе женьшеня, прежде всего, своей натуральностью. Удивительно, но корень этого растения, или «корень жизни», как его называют в Китае, включает в себя огромный список витаминов и минералов. Среди них можно перечислить следующие: витамины С, В1 и В2, хром, железо, йод, кальций, магний, цинк, бор, калий, марганец, селен, серебро, молибден, медь.

Не секрет, что в натуральном виде большинство веществ усваивается лучше, нежели в синтезированном. Именно этим и объясняется польза витаминов с корнем женьшеня. К тому же, многие производители обогащают их дополнительными минералами и витаминами, что делает комплекс невероятно полезным.

Витамины «Геримакс» с женьшенем

Препарат отлично зарекомендовал себя как вспомогательное средство для людей, которые жалуются на сонливость, стрессы и утомляемость, а также тех, кто переносит высокую умственную и физическую нагрузку. Витамины с женьшенем подходят и для женщин, и для мужчин, и для детей старше 12 лет. Принимать препарат нужно всего один раз в сутки. Существует две формы выпуска: таблетки и сироп.

Производитель предупреждает: во избежание возникновения бессонницы Геримакс с женьшенем следует принимать в первой половине дня. Это – препарат общего тонизирующего действия, и если вечером вы обнаружили, что забыли его принять, лучше пропустить один день и возобновить прием со следующего утра.

Витамины «Витрум Энерджи» с женьшенем

Компания Витрум, которая существует довольно долго, выпустила новинку – витамины с женьшенем. Их принимают всего один раз в сутки, однако делать это нужно 1-2 месяца подряд дважды в год.

Такие витамины прекрасно подходят для тех, чья работа требует высокой степени стрессоустойчивости, а также для спортсменов. Благодаря свойствам женьшеня эти витамины придают бодрости духа, улучшают мыслительную деятельность, придают физическую силу. Комплекс, в основе которого лежит натуральный компонент, выгодно отличается от тех, что синтезированы химическим путем.