Из общего многообразия разновидностей орехов хочется выделить — фундук. Называют его по-всякому: лещина, лесной орех, ломбардский орех. Массово выращивают его в: Турции, Испании, Италии. Дикорастущий вид встречается на Балканах.
Польза лесных орехов
Действительно, орех является средством от множества хворей.
Известно, что болезни системы кровообращения – беда XXI века. Лесной орех может помочь уберечься от многих из них. Ядра ореха богаты кальцием и калием, которые укрепляют тонус мелких сосудов и придают эластичность стенкам миокарда.
Кальций и калий хорошее средство против отеков, понижают артериальное давление. Магний, имеющийся в фундуке, стимулирует проводящую систему миокарда, т.е. предотвращает риск развития аритмии.
За счет большого содержания в ядрах витамина E, человек, пополнивший собственный рацион орехами, получит хорошее состояние волос и кожи, в организме ускорится процесс синтезирования коллагена, а процесс старения, замедлится.
Польза лесных орехов для женщин и детей
Минералы, имеющиеся в составе орехов, оказывает благотворное воздействие на организм, польза лесных орехов для женщин проявляется в замедлении процесса старения. Фундук надежный помощник в борьбе с варикозом и тромбофлебитом. Способствует очищению печени от токсинов.
Богатый минеральный состав ореха благотворно влияет на развивающийся плод, при беременности.
Чтобы лесной орех приносил пользу, а не вред для организма и здоровья в целом, нужно есть его в разумном количестве. В сутки не больше 50 г.
Превысите норму, может возникнуть головная боль, поскольку в большое количество пробуждает спазм сосудов.
При проблемном ЖКТ, диатезе, заболеваниях печени, также лучше оказаться от ореха.
Фундук — сильный аллерген, поэтому пройдите надлежащие тесты.
В остальном, орех совершенно безвреден.
